体重が目標の70キロに落とせましたのでこれから筋トレを始めました。

厳密には本日のweightは70.8キロ😁

もちろんコロナが気になりますのでジムに人がたくさんいたらやめておきます。マスク😷もしながらトレーニングです。

１時間有酸素運動をしてからその後、約1時間の合計2時間くらいですね。

その後は豆乳をガブ飲みです🥛　

体脂肪率が現在17.3%ですから目標は15％以下にしましょうか❗️楽しみです。

おー、カッコイイですね。

今日のお客様　いつも大変お世話になっているタワーマンションをたくさんご所有されていて弊社で管理をさせていただいている素敵な大家さんからご連絡をいただきました。現在、三井不動産レジデンシャルが販売中の新築タワーマンション、パークコート神宮北参道ザタワーにご興味をお持ちとの事でオススメをしておきました。私も大好きなタワーで既に１部屋購入してますのでお客様には胸を張ってお勧めしております。

お部屋選びは新築でも中古でもご相談ください。私が既に購入してるお部屋やこれからの注目タワーマンションもお知らせいたします。

お問い合わせは✉️giorgiogoldcoast@gmail.comまでお願いします。

ではまた明日👋

３月１日、年２回の人間ドックが女子医大で行われました。

夏は夏合宿の後でぐーーーんと体重落としていけるんですが冬がね。。。。(涙）

夏と比較すると４キロ太ってる。７９キロでした。

人間ドックの結果は特に引っかかるものはないんだけどメタボとか肥満度とか体重増えましたね？とかやっぱり気にするよね。

そこで１日１食のアンチエイジングがあると聞き本を２冊買って読んでみた(笑）

そうそう、昔から思っていたんだけど断食をすると体調がいいんだよね。やっぱりいいらしい。でも修行僧ではないので仕事もガンガンやりたいし嫌いなゴルフも逃げるわけ行かないから断食は極端。

そうしたら１日１食か、３食少量がいいらしい。肉も食べない。サラダもドレッシングをかけない。

でまずはチャレンジ。夜の１食なんだけどお腹すいたらアンマンとかやめてリンゴ丸かじり。

いつも会社には置いてあります。

そうしたらね本日３月２５日でしょ、朝体重計ったらなんと７３．６キロ

５キロは痩せてる。

体調もすごく良くて精神的にもイライラなんてないんだよね。後は夜更かしをしない。夜の１０時に寝て朝の５時に起きる※これはまだ完全にできてませんが。。。

不摂生が老化にも繋がるし、酒も飲むし、食べ過ぎる。

まあ、いつまで続くかわかりませんが健康あっての楽しい毎日ですからね。春になりましたから気持ちよくお仕事ガンガンやっていきます。

タワーマンションの賃貸も決まり始めてきました。

そろそろ売買も動くかな？　THE ROPPONGI TOKYOやパークコート赤坂ザタワーの取り扱い物件も増えてきました、ぜひお問い合わせを。。。

フリーダイヤル０１２０－８３６－６３８です。

タワーマンション評論家　川上恭弘

渋谷に行って買ってきました。
まずは、カッコからだからね。カッコイイ靴とウエアを見つけました。

あとはジムに行くだけだね。
一番ショックだったのはウエアの試着のとき、ピチッとしたシャツを着た瞬間今までとは違う感じ。シャツのシルエットとは明らかに違うラインが。。。。
あーーー、体は正直だ。そりゃあ、あれだけ食べてればどっかにくっ付くんだね。
お金払って脂肪をつけてお金払って脂肪を取りにいく。払って取れればいいけど払いっぱなしは今回は避けよう。
最近は自分の写真はアップできないから、スリムになったらお会いしましょう。

赤坂に移転してから渋谷のトータルワークアウトをやめちゃって。。
社内で腹筋や鉄アレーはやっていたけど80キロ行ったり来たり。これじゃだめだ。首の手術して首筋がすっきりすると思ったら腫れていてすっきりしないし。
このままじゃダメ。
検索しました。赤坂　スポーツジム　で出てきました。

会社から歩いて7分。駅から2分。頑張るよ。
昨日、夜ふらっと行ってサインして現金で払ってきました。フロントのお姉さんはトレーニングガンガンやるんですか？トレーナーつけた方が。。。。とニコニコ。
私は『ゆるゆるで行きたいと思います。』とすぐに知らせました（笑）
1月1キロ。1年で12キロ減。2月の末までに78キロ。まだ間に合うね。

今年の目標。
1月1キロ減らす。
これなら無理なく年間12キロ減。80マイナス12で68キロだぜ。　夢の60台。
1月末まで79キロ。本日朝は79.2キロ。もう少しだ(笑)。あと1週間で0.2キロは行けるでしょ。早めに減らしておくか。
じゃあ、ウイダーいきます。

頑張ろう。

今日は朝の6時10分からトレーニング。
早いね。
昨日はお仕事仲間？ゴルフライバル？平山さんと山本さんと飲んじゃった。借地権のビジネスについて勉強会。
１．地主さん、借地を買い取ってもらいたい時、２．土地を借りている方、借りてる土地を買い取りたい時、ご連絡ください。お手伝いしますよ。
品川プリンスで気分よく飲んじゃった。
それなのに5時に起きてトレーニング、偉いねーーーー。
体重76.0キロ。

朝ごはんはブルーベリープロテインとバナナ、豚汁。ガンバロー。
本日は立教新座高校ゴルフ部ミーティング、そのあと夜は大学体育会ゴルフ部OB総会です。今日はお酒飲まないようにしようっと。
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朝ごはんに続き
極端な行動。

デリプレートをジムに行って買ってきました。今回はスープセット。
お味は。。。。。俺は無理だな。ジムに怒られちゃうかもしれないけどこんな薄味じゃ耐えられないよ（笑）
しかも全部鶏肉ササミ系？
この食事はテレビや雑誌のお仕事をやってる方や大好きな恋人に振り向いてもらうためなら続けられるけど。。。俺はどちらも当てはまらないから（笑）
人気ブログランキングへ→どうなることやら（笑）

かなり嬉しい。
減ってきたよ。予告どおり77を切りました。（笑）
でも金土日はワインガブガブ、大阪でブタマン、さば寿司、昨日はメロンパン、マカデミアナッツチョコ、などなど。やっちゃってるんだけどね。
それ以上に平日毎日休まず行ってるトレーニングがいいのかな？
確かに鏡の前に立つと胸の辺りは筋肉の感じ。腕はゴルフの為に強化はしてるからいい感じだ。
後はおなか周りだよね。腹筋はガンガンやってるがキツイキツイ。ほんとにきつい。まずやるのがめんどくさいよね。まあ、タレントや俳優見てても暇なときはトレーニングしてるからね。えらいと思うよ。3月の誕生日までには72キロになろう。今年の目標には体重は掲げてないんだけどね。
そういえば昨晩10時過ぎに大阪の横井（社長）から電話がかかってきた。あまり意味のわからないことを行ってたが近々東京に来るらしい。おととい大阪に私が行ったと報告したらなんで事前に知らせないんだ！！って怒ってた。（笑）
優しいいい男。東京に来たら一緒に飲みまくってやる。それまではダイエット。
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やっぱり炭水化物が原因。
本日78キロ切りました。
昨晩はセブンイレブンのポトフのみ。
朝はブルーベリープロテイン。
調子いいよ。
後は腹筋気合入れて割りたいな。胸の上の部分の筋肉が足りない。ここは鍛えてないからなんだろうけどゴルフには関係ない場所のような。。。。邪魔な場所のような。。。。
明日には77キロだろうな。確か最近は76を切ってなかったような。。
ゴルフのスコアみたいだな（笑）

オッ、チョコが時間差で増えてきました。自慢か？（笑）みなさんお気遣いいただき感謝してます。ありがとうございます。
チョコって美味しいよね。食べたいーーでも痩せたい。どうする？
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