３月１日、年２回の人間ドックが女子医大で行われました。

夏は夏合宿の後でぐーーーんと体重落としていけるんですが冬がね。。。。(涙）

夏と比較すると４キロ太ってる。７９キロでした。

人間ドックの結果は特に引っかかるものはないんだけどメタボとか肥満度とか体重増えましたね？とかやっぱり気にするよね。

そこで１日１食のアンチエイジングがあると聞き本を２冊買って読んでみた(笑）

そうそう、昔から思っていたんだけど断食をすると体調がいいんだよね。やっぱりいいらしい。でも修行僧ではないので仕事もガンガンやりたいし嫌いなゴルフも逃げるわけ行かないから断食は極端。

そうしたら１日１食か、３食少量がいいらしい。肉も食べない。サラダもドレッシングをかけない。

でまずはチャレンジ。夜の１食なんだけどお腹すいたらアンマンとかやめてリンゴ丸かじり。

いつも会社には置いてあります。

そうしたらね本日３月２５日でしょ、朝体重計ったらなんと７３．６キロ

５キロは痩せてる。

体調もすごく良くて精神的にもイライラなんてないんだよね。後は夜更かしをしない。夜の１０時に寝て朝の５時に起きる※これはまだ完全にできてませんが。。。

不摂生が老化にも繋がるし、酒も飲むし、食べ過ぎる。

まあ、いつまで続くかわかりませんが健康あっての楽しい毎日ですからね。春になりましたから気持ちよくお仕事ガンガンやっていきます。

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