食べ物や生活を改善して6ヶ月が経過しました。

基本1日1食です。

朝はフルーツを食べるだけ。ランチは食べません。お腹が空いたら水をたくさん飲んでブラックコーヒーならば2〜3杯飲みます。

夜はお客様や友人と楽しく好きなものを食べます。食べる順番は気をつけてます。最初は野菜をたくさん食べていきその後魚や肉を食べます。白米は大好きですが自宅では十六穀米です。

そして大きいのがお酒を完全にやめたのです。控えめにしたのではありません。一滴も飲みません。これが最高に良いのです。朝から体調が良くてガンガン飛ばせるのです。

特に検査で引っかかったわけではないのですが両親を見てると薬をお医者様からたくさんもらってきておつまみのように飲みまくってる。それなのにお酒を毎日のように飲んで血圧が下がらないとか数値が悪いとか。。。。

好きなことを1日も長くやり続けることができるよう工夫しながら毎日を楽しんでます。皆様もいかがですか？

今日も素敵な1日をお過ごしください。